Descrizione

Audio Corso di Mindfulness Pratica – Livello “base”

In questo magnifico corso, le Dott.sse Lucia Chiarioni e Loriangela Sena di Psicura.it ci introducono alla Mindfulness proponendoci ben 6 audio per imparare cos’è la mindfulness, come approcciarla, esercitarsi, migliorare i risultati con esercizi pratici alla portata di chiunque.

Ecco gli esercizi proposti nei sei file audio:

Esercizio 1: disporsi all’ascolto non giudicante; postura e consigli per ottimizzare la tua meditazione
Esercizio 2: il respiro consapevole e la dimensione del “qui ed ora”
Esercizio 3: body scan semplificato
Esercizio 4: attenzione consapevole alle emozioni e la loro localizzazione nel corpo
Esercizio 5: calmare le emozioni perturbative con il respiro
Esercizio 6: approcciare cibo e pasto in atteggiamento mindful risvegliando tutti i sensi

Quasi 25 minuti di esercizi pratici per imparare cos’è la Mindfulness e come ci può aiutare nella vita di tutti i giorni!

Acquistando questo corso, potrai scaricare i 6 file audio sul Tuo device preferito ed ascoltarli ogni qualvolta vorrai ripercorrere gli esercizi, seguendo le voci calme e rilassanti di Lucia e Loriangela.

Se prima dell’acquisto vuoi saperne di più e “conoscere” Loriangela e Lucia, puoi guardare il video introduttivo a questo corso cliccando qui